النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعفأوقصورفيالذاكرة،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونهبةثمينة؟فيالواقع،هناكمايُعرفبـ"يمكننسيفايايونان"أوفنالنسيانالإيجابي،وهومفهوميعلمناكيفننسىبذكاءلنعيشحياةأكثرسعادةوتركيزًا.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
فيعصرالمعلوماتالزائد،أدمغتنامثقلةبالتفاصيلاليومية،منرسائلالبريدالإلكترونيإلىالمشكلاتالعابرة.وفقًالدراساتعلمالأعصاب،فإنالنسيانليسخللًا،بلآليةدفاعطبيعيةتساعدالعقلعلىالاحتفاظبالمعلوماتالمهمةفقط.عندمانتعلم"يمكننسيفايايونان"،نتدربعلىالتخليعن:
- الذكرياتالمؤلمةالتيتثقلكاهلنا
- التوتراتالصغيرةالتيلاتستحقالاهتمام
- المعلوماتغيرالضروريةالتيتشوشأفكارنا
كيفتمارسفنالنسيانالذكي؟
- الوعيوالاختيار:اسألنفسك:"هلهذهالفكرةأوالذكرىتخدمني؟"إذاكانتالإجابةلا،فمنحقيأنأتخلىعنها.
- إعادةالصياغة:حوّلالتجاربالسلبيةإلىدروسمستفادةثماتركهاخلفك.
- الكتابةوالتخلي:اكتبهمومكعلىورقةثممزقها–رمزًالتحريرعقلك.
فوائد"يمكننسيفايايونان"
- زيادةالإنتاجية:عقلكيصبحأكثرقدرةعلىالتركيزعندمالايكونمشغولاًبالماضي.
- تحسينالصحةالنفسية:تقليلالقلقوالاكتئابالمرتبطبالاجترار.
- علاقاتأفضل:نسيانالخلافاتالصغيرةيحافظعلىروابطكالإنسانية.
فيالنهاية،تذكرأنالعقليشبهالحديقة–يحتاجإلىتقليمالأعشابالضارة(الذكرياتغيرالمفيدة)ليزدهر.النسيانليسضعفًا،بلشجاعة.ابدأاليومبتطبيق"يمكننسيفايايونان"ولاحظكيفتتحررمنالأثقالغيرالمرئيةالتيكانتتعيقك.
"الحكيمليسمنيحفظكلشيء،بلمنيعرفماذاينسى"–مثلعربيقديم
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
