عندمايحينوقتالنوم،يبحثالأهلعنطرقلمساعدةأطفالهمعلىالاسترخاءوالاستغراقفينومعميق.منبينأكثرالوسائلفعاليةهيأغانيالأطفالالهادئةللنومالتيتخلقأجواءًمريحةوتسهلعمليةالانتقالمنالنشاطإلىالهدوء.أغانيأطفالللنومهادئةموسيقىتهدئالصغاروتجلبالأحلامالسعيدة
لماذاتعتبرالأغانيالهادئةمفيدةلنومالأطفال؟
تساعدالموسيقىالهادئةعلى:
-تخفيفالتوتروالقلقلدىالصغار،خاصةبعديوممليءباللعبوالحركة.
-تنظيممعدلالتنفسوضرباتالقلب،ممايعززالاسترخاء.
-خلقروتينمريحيرتبطفيذهنالطفلبوقتالنوم،ممايسهلعليهالنعاس.
أفضلأنواعأغانيالنومللأطفال
- أغانيالتهويداتالتقليديةمثل"نامياغالي"و"نومالعوّاد"،التيتحملنغماتبسيطةوكلماتمكررةتهدئالأعصاب.
- أصواتالطبيعةمثلخريرالماء،زقزقةالعصافير،أوحفيفالأوراق،التيتمنحشعوراًبالأمان.
- موسيقىكلاسيكيةخفيفةمثلمقطوعاتموزارتأوباخ،التيثبتتفعاليتهافيتحسينجودةالنوم.
- أغانيعربيةهادئةذاتإيقاعبطيلوكلماتمحببةمثل"ياطيرالطاير"و"دندنة".
نصائحلاختيارأفضلأغانيالنوم
- تفضيلالألحانبدونكلماتأوبكلماتقليلةلتجنبتشتيتانتباهالطفل.
- الابتعادعنالإيقاعاتالسريعةأوالموسيقىالصاخبةالتيقدتسببالتنبيهبدلاًمنالاسترخاء.
- ضبطالصوتعلىمستوىمنخفضبحيثيكونمسموعاًبوضوحدونأنيكونمزعجاً.
- اختبارتأثيرالأغانيعلىالطفللمعرفةأيهاأكثرفعاليةفيتهدئته.
كيفتجعلمنوقتالنومطقساًمحبباً؟
بالإضافةإلىالأغانيالهادئة،يمكنتعزيزروتينالنومعبر:
-قراءةقصةخفيفةبصوتناعم.
-تخفيفالإضاءةقبلموعدالنومبنصفساعة.
-الالتزامبموعدثابتللنومكلليلة.
ختاماً،تعتبرأغانيالأطفالللنومالهادئةأداةرائعةلمساعدةالصغارعلىالاستغراقفينومعميقومريح.باختيارالموسيقىالمناسبةوخلقجوهادئ،يمكنتحويلوقتالنومإلىلحظةمليئةبالراحةوالسكينةللطفلوالأهلمعاً.
