الجوجيتسوهيواحدةمنأعرقفنونالدفاععنالنفسالتينشأتفياليابانمنذقرونعديدة.تعتمدهذهالرياضةعلىتقنياتالالتواءوالرميوالتثبيتبدلاًمنالاعتمادعلىالقوةالبدنيةالمفرطة،ممايجعلهامناسبةللأشخاصمنمختلفالأعماروالقدراتالجسدية.الجوجيتسورياضةالدفاععنالنفسوالفنالقتالي
تاريخالجوجيتسو
يعودأصلالجوجيتسوإلىاليابانفيالعصورالوسطى،حيثكانالساموراييطورونتقنياتقتاليةللدفاععنالنفسفيالمعاركعندمايفقدونأسلحتهم.تطورتهذهالفنونالقتاليةعلىمرالسنينلتصبحمانعرفهاليومبالجوجيتسوالبرازيلية(BJJ)والجوجيتسوالتقليدية.
فوائدممارسةالجوجيتسو
- تحسيناللياقةالبدنية:تساعدتمارينالجوجيتسوعلىتقويةالعضلاتوزيادةالمرونةوتحسينالقدرةعلىالتحمل.
- تعزيزالثقةبالنفس:تعلمتقنياتالدفاععنالنفسيمنحالشخصشعوراًبالأمانوالقدرةعلىحمايةنفسه.
- تنميةالمهاراتالعقلية:تتطلبالجوجيتسوالتفكيرالاستراتيجيوسرعةردالفعل،ممايحفزالذكاءوالتركيز.
- التخلصمنالتوتر:تعتبرالتدريباتالقتاليةوسيلةرائعةلتخفيفالضغوطاليوميةوزيادةالشعوربالراحة.
أنواعالجوجيتسو
- الجوجيتسوالتقليدية:تركزعلىالتقنياتالقديمةالتيتشملالضرباتوالركلاتبالإضافةإلىالأساليبالأرضية.
- الجوجيتسوالبرازيلية(BJJ):تركزبشكلأساسيعلىالقتالالأرضيوتثبيتالخصم،وهيمشهورةفيعالمالفنونالقتاليةالمختلطة(MMA).
كيفتبدأفيتعلمالجوجيتسو؟
إذاكنتترغبفيتعلمالجوجيتسو،ابحثعنناديأوأكاديميةمتخصصةبالقربمنك.تأكدمناختيارمدربمؤهلوذوخبرة،وابدأببطءمعتعلمالأساسياتقبلالانتقالإلىالتقنياتالمتقدمة.
الجوجيتسوليستمجردرياضة،بلهيأسلوبحياةيعلمالصبروالانضباطوالاحترام.جربهااليومواستمتعبفوائدهاالعديدة!
